鶏むね肉は裏切らん　

”鶏むね肉は、裏切らない”
TVで筋肉マッチョのタレントさんが言うてたな
「内臓脂肪の減少にも役立つ優れた食材です」
調べてみた。

🧠【内臓脂肪と鶏むね肉の関係】
内臓脂肪を減らすには、**「血糖値の急上昇を抑えること」と「代謝を上げること」**が大切です。鶏むね肉はこの2点に役立ちます。

とか・・・。
知らんけど。
もう藁にも縋るしかない。
晩ご飯は、肉じゃがならぬ ”鶏むねじゃが”

食材3人分をまとめて切って・・・・。
めんどく・・あかん言わんとこ。

夫が糖尿病になった10年前もこんなことしたっけな
それでも外で飲んで食べてくることに腹が立ってやめたっけな。
今後悔してもしょうがない。
前を向くべし。
もう後ろはありません。崖っぷちに立ってますから。

共有スプレットシート、タイトル「1日2000kcal」
今日の晩ごはんは鶏むねじゃが 😞
「計った食材の重さ、ここに置いとくわ。」
とメモをおく。

あとは、言うたらあかん。
言うたらやりません。300年先まで。（笑）

知らんけど。